腸内環境の重要性を見直しましょう

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腸内環境の重要性を見直しましょう

日に日に太っていく事に気づき、ダイエットを試みたのは、私がまだ20歳の頃でしたが、高齢者でも無いのに、なかなか体重を落とす事が出来ませんでした。
その頃に、疲労が溜まって疲れを取りたくて訪れた、針灸院で、治療を受けながら、教えて頂いたのが、腸内環境を整える事の重要性でした。
腸内環境が整っていれば、ダイエット効果も促進されるし、肌トラブルの9割以上の改善もみられるというのです。
日頃、便秘気味であっても、腹痛が起きない間は我慢していた私も、その日から、今、注目の食物繊維を摂る事や、ヨーグルト等を食べる生活に変えていきました。
そして現在、あれから数十年の月日を経て、毎日取り入れているのが、おからや、はったい粉という、麦粉です。
これらは、便秘になりがちな腸に溜まっている物を排出してくれる機能に優れていますから、まずは腸内環境の原点である便通を良くしてくれます。
特に、はったい粉は、スーパーの和菓子の材料コーナーや、小麦粉等のコーナーを覗けばどこにでも売っているにも関わらず、その活用が余りなされていませんが、粉に少量の熱湯と、塩と、砂糖を加えて混ぜるだけでも、ダイエット中の美味しいおやつ代わりにもなります。
ちなみに私は、朝の野菜や果物のジュースやスムージーの中にも、スプーン一杯のはったい粉をいれて、ミキサーにかけています。

腸内環境正常化

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